なぜ乗馬に4スタンス理論？
「もっと背筋を伸ばして」「かかとを下げて」――その指導、あなたの体に合っていますか？
「正しい騎乗姿勢」は一つではなく、タイプの数だけ存在します。
画一的な指導で「なぜかうまくいかない」のは、タイプとは違う動き方を求められていたからかもしれません。
RECAP ── 基礎編おさらい
A/B = つま先/かかと重心、1/2 = 内側/外側重心
クロス（A1, B2）= 対角線連動、パラレル（A2, B1）= 同側連動
5ポイント = P1首付根, P2みぞおち, P3股関節, P4膝, P5足裏
クロス（A1, B2）= 対角線連動、パラレル（A2, B1）= 同側連動
5ポイント = P1首付根, P2みぞおち, P3股関節, P4膝, P5足裏
タイプ別の騎乗の形
騎乗姿勢の違いは、「固定するポイント（軸）」と「動かすポイント（可動）」が逆になることで生まれます。
A-TYPE
Aタイプの騎乗
軸 = P1（首付根）, P3（股関節）
可動 = P2（みぞおち）, P4（膝）
上半身と下半身の「端」を固定し、間をしなやかに使う
B-TYPE
Bタイプの騎乗
軸 = P2（みぞおち）, P4（膝）
可動 = P1（首付根）, P3（股関節）
体の「中央」を固定し、上下の端で動きを吸収
A-TYPE
B-TYPE
手綱の握り方（A vs B）
ペンを持つとき、指先でつまむ？手のひらで包む？
A-TYPE
指先（指の腹）で手綱を握る
繊細なコントロール。ペンを指先でつまむ感覚。
B-TYPE
手のひら全体で手綱を包む
安定感のあるホールド。バッグの持ち手を握り込む感覚。
A-TYPE: 指先で握る
B-TYPE: 手のひらで包む
肘・脇の締め方
「脇を締めて！」でうまくできる人とかえって窮屈になる人がいる
A-TYPE
肘を締める
前腕〜手先の操作がしやすくなる。
B-TYPE
脇を締める
肩甲骨まわりが安定。
A-TYPE: 肘を締める
B-TYPE: 脇を締める
鐙の踏み方（A vs B）
立ち上がるとき、つま先に力が入る？かかとに体重が残る？
A-TYPE
つま先側（母指球付近）で踏む
足の前方に重心を乗せて鐙を踏む
B-TYPE
かかと寄り（足の中央〜後方）で踏む
足の後方に重心を乗せて鐙を踏む
A-TYPE: つま先側
B-TYPE: かかと側
骨盤の使い方（1 vs 2）
1-TYPE
骨盤前傾約40度
深く座る感覚。お尻の前側で座るイメージ。
2-TYPE
骨盤前傾約20度
やや立てる感覚。坐骨を鞍にしっかり当てるイメージ。
1-TYPE: 前傾40°
2-TYPE: 前傾20°
顎の引き方（クロス vs パラレル）
PARALLEL (A2, B1)
顎は真下（垂直方向）に引く
首をまっすぐ。視線はやや遠く。
CROSS (A1, B2)
顎は斜め下（のど元に向かって）
首にわずかなカーブ。視線はやや手前〜中距離。
まとめ
タイプ別 騎乗ポイント一覧
A-TYPE
指先で手綱、肘を締め、つま先側で鐙。軸は首付根と股関節。
B-TYPE
手のひらで手綱、脇を締め、かかと寄りで鐙。軸はみぞおちと膝。
1-TYPE
骨盤前傾約40度。深く座る感覚。
2-TYPE
骨盤前傾約20度。やや立てる感覚。
PARALLEL (A2, B1)
顎はまっすぐ引いて頭頂を伸ばす。
CROSS (A1, B2)
顎はのど元に向かって斜めに引く。