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01 — BASIC
4スタンス理論 基礎編
A/Bタイプの基本概念と身体の使い方の違いを解説
02 — HORSE RIDING
乗馬応用編
タイプ別の騎乗姿勢・重心・手綱の使い方
03 — BASEBALL
野球応用編
打撃・投球・守備のタイプ別フォームと体の使い方
04 — GOLF
ゴルフ応用編
グリップ・スウィング・アドレスのタイプ別アプローチ
05 — BODYBUILDER
ボディビルダー応用編
ポージング・トレーニング・体の見せ方のタイプ別戦略
06 — POWERLIFTING
パワーリフティング応用編
スクワット・ベンチ・デッドのタイプ別フォームと体幹づくり
07 — WEIGHTLIFTING
ウエイトリフティング応用編
スナッチ・クリーン&ジャークのタイプ別引き方と受け方